Plus de succès grâce au fitness!

La cure métabolique Finyo est dans une démarche globale, c’est pourquoi nous recommandons un programme fitness équilibré. Un training ciblé de votre fitness corporel avant et après la cure encourage et stabilise les succès du régime et agit aussi positivement sur votre humeur et votre santé.

Bouger régulièrement augmente l’effet « fonte des graisses » de l‘hormone hCG et accélère ainsi la perte de poids. C’est pour cette raison que l’entraînement fitness est la quatrième colonne du concept complet de la cure métabolique Finyo. En outre, le mouvement et l’activité sont un besoin naturel du corps humain. L’organisme est conçu pour le mouvement et non pour être assis neuf heures à un bureau. Avec la cure métabolique Finyo, vous retrouvez le besoin naturel de mouvement et la capacité d’écouter les besoins de votre corps.

Un entraînement ciblé de votre fitness corporel

  • raffermit et tend la peau. C’est important en particulier en cas de perte de poids importante pendant la cure.
  • augmente le métabolisme de base, cela signifie que votre corps utilise plus d’énergie qu’avant, même au repos. Cela améliore votre bilan énergétique. Vous brûlez de l’énergie supplémentaire et pouvez donc manger plus sans que cela vous fasse grossir. Attention : seuls les muscles peuvent brûler les graisses !
On sous-estime souvent l’importance de la musculation dans la perte de poids. La graisse ne brûle que dans les muscles. Avec chaque gramme de muscle sain, la graisse brûle même lorsqu’on dort. Mais afin d’y parvenir, il faut fabriquer ces muscles de manière ciblée avec un entraînement de résistance.

Quant à vous, mesdames, ne vous inquiétez pas : comme le corps féminin produit beaucoup moins de testostérone que celui d’un homme avec la musculation, les femmes ne risquent pas de former de gros paquets de muscles excessifs. Cette peur existe malheureusement encore mais elle est complètement infondée. Car rien ne galbe mieux le corps des femmes que la musculation

Un entraînement équilibré se compose dans l’idéal des éléments suivants:

Un entraînement d’endurance sur le long terme

  • augmente la combustion des graisses et met en marche le métabolisme
  • renforce le système cardio-vasculaire, en particulier les muscles du coeur
  • active le système immunitaire, vous réagissez moins fortement aux maladies
  • élimine l’hormone du stress, le cortisol, mais aussi la sensation de stress ressentie
  • active la libération des endorphines (hormone du bonheur)
  • conduit à une meilleure perception de son corps et à se sentir mieux

La musculation

  • forme le corps et renforce les tissus conjonctifs (anticellulite)
  • développe les muscles qui utilisent aussi plus d’énergie au repos
  • raffermit la peau et assure une meilleure circulation sanguine
  • stabilise le corps, y compris les os et les articulations
  • active la libération des endorphines
  • Réduit les risques d‘ostéoporose, de diabètes et de mal de dos

La souplesse [étirement]

  • protège des blessures sportives
  • maintient l’agilité du corps
  • améliore le bien-être général
  • a un effet délassant sur le corps et le psychisme
  • garde les muscles et les articulations souples

La coordination

  • Important pour l’interaction entre les muscles et les articulations
  • encourage la vitesse de réaction, protège des chutes
  • améliore l’esthétique grâce à des séquences de mouvements complexes
  • augmente l’efficacité et l’effectivité de vos mouvements

 

Votre programme d’entraînement

Phase de régime
Même si vous vous sentez en forme et au mieux de vos capacités pendant votre phase de régime, vous devez vous entraîner modérément. 1 ou 2 fois par semaine à faible intensité, c’est ce qui a fait ses preuves dans la pratique

Phase de stabilisation
Pendant cette phase, vos unités de fitness peuvent être un peu plus intenses. Entraînez-vous 1 à 3 fois par semaine. Écoutez toujours les signes de votre corps, et baissez d’un cran si vous remarquez que vous en faites trop.

 

7 arguments pour vous convaincre qu’une salle de sport est l’idéal

1. Vous ne dépendez pas du temps
Votre paresse naturelle ne peut pas s’en sortir avec des arguments comme « il pleut aujourd‘hui » ou « il fait trop froid/chaud pour courir aujourd‘hui ». Il n’y a rien de mieux que de se relaxer après un programme d’entraînement. Même votre flemme appréciera. Une raison de moins de ne pas vous entraîner.

2. Vous profitez d’horaires d’ouverture variables.
Presque tous les clubs de fitness ont des horaires d’ouverture très larges, aussi bien en semaine que le week-end et les jours fériés. Pour les gens qui ont peu de temps et de flexibilité, c’est un avantage décisif.

3. Ils réclament moins d’efforts
Sans aucun doute, une balade en montagne ou une sortie au ski ne se décident pas à la légère, rien qu’à cause des temps de trajet. Une visite au club de fitness, en revanche, n’a pas besoin d’être planifiée ni organisée de longue date. On prend son sac de sport, et c’est parti.

4. Vous rencontrez des gens dans le même état d’esprit
Ensemble, c’est plus facile ! Cette vieille sagesse est particulièrement vraie lorsqu’on a pour objectif de maigrir. Traverser des temps difficiles ensemble et fêter les efforts – cela fait du bien et donne des ailes.

5. Vous stimulez activement votre santé
À côté du fait qu’il entraîne votre corps et galbe votre silhouette, le fitness a un autre effet très positif : il améliore votre santé ! Dans un club de fitness, vous avez la possibilité de stabiliser au mieux vos articulations grâce à des exercices sur appareils spéciaux et d’entraîner votre système cardiovasculaire de façon efficace et contrôlée.

6. Vous profitez d’interlocuteurs compétents

Votre programme d’entraînement est défini individuellement en fonction de vos besoins et objectifs. Si vous avez des questions ou des problèmes, il y a toujours un professionnel à votre écoute.

7. Vous vous entraînez avec plaisir et motivation
Pourquoi le vélo d’appartement termine-t-il plein de poussière dans un coin de l’appartement ? Pourquoi les gens ne sortent-ils plus tout simplement une demi-heure pour marcher ou courir. La raison : il manque le plaisir ! Dans un club de fitness, vous le retrouvez. À côté d’une agréable atmosphère d’entraînement, la variété de l’offre empêche la monotonie. Tout cela fait que vous n’abandonnez pas. Et c’est bien votre but, n’est-ce pas?