Nutriments vitaux

Du fait de la réduction à 500 kcal par jour pendant la phase de régime, le corps reçoit également très peu de nutriments vitaux. Mais comme il en a grand besoin, il est important que vous preniez des compléments alimentaires pendant la cure métabolique Finyo afin de ne pas vous retrouver en carence. Dans ce qui suit, nous vous donnons un petit aperçu des différents nutriments vitaux et de leurs effets:

Vitamines

Les vitamines doivent nous être apportées par notre alimentation ou par les compléments alimentaires, car le corps ne peut en fabriquer lui-même. Les vitamines B sont indispensables au fonctionnement du métabolisme et à l’apport énergétique. Elles assistent le cœur et les vaisseaux et encouragent également la croissance et la régénération des cellules. La vitamine B3 a encore un atout particulier : elle aide à lutter contre la sensation de faim.

La vitamine C fait office de protectrice cellulaire, elle fortifie le système immunitaire et permet d’épurer le corps. Elle renforce également la peau et les tissus conjonctifs, élimine le cholestérol et active le système hormonal. Ne prenez pas la vitamine C comme un nutriment isolé mais dans des préparations combinées avec des substances végétales, de la vitamine E et, dans l’idéal, des OPC (oligo- proanthocyanidines), car cela encourage l’effet antioxydant
La vitamine E fait partie, avec les OPC, de la famille des antioxydants, c’est un protecteur cellulaire important. Elle aide par ailleurs à raffermir la peau en augmentant sa teneur en collagène, lui conférant ainsi un air jeune et frais.
La vitamine D est la vitamine du soleil. Elle contribue entre autres à la formation des muscles et au renforcement du système immunitaire. Comme c’est une vitamine lipolytique, elle doit être prise avec des acides-gras essentiels.

Minéraux

Les nutriments minéraux aussi doivent être apportés par l’alimentation, car le corps ne les fabrique pas. Ils assurent l’équilibre acido-basique.

Le calcium est important pour les dents et les os, il prévient l‘ostéoporose et assure une bonne interaction entre les nerfs et les muscles.
Le potassium a également un effet positif sur les fonctions nerveuses et musculaires, il aide en outre le corps à fabriquer des protéines.
Le magnésium soutient la mise à disposition énergétique dans le corps, il participe à de nombreux processus métaboliques, renforce le cœur et il est également important pour les os.
Le sodium, dont l’action est déterminante sur la gestion de l’eau dans le corps, ne doit pas être fourni en complément, car il est l’un des éléments constitutif du sel de table et que l’on en consomme bien plus que nécessaire. Salez toujours avec modération, car le sel peut entraîner une rétention d’eau
indésirable.

Enzymes

Les enzymes, molécules de protéines spécialisées, sont des biocatalyseurs, ils jouent un rôle essentiel dans notre organisme, car ils décomposent la nourriture, fournissent des protéines et participent à la formation des hormones et des transmetteurs. Les légumes, les graines et les fruits à coques, les fruits et les germes contiennent beaucoup d‘enzymes. C’est la raison pour laquelle on les considère comme étant très bons pour la santé. Ce n’est que si on les chauffe à plus de 40 degrés qu’on endommage les enzymes et qu’on diminue donc aussi leurs effets. Nous vous conseillons donc de prendre le plus souvent des encas crus. Si vous avez recours à de préparations enzymatiques, veillez à ce que celles-ci soient produites dans des processus à froid.

Oligo-éléments

Comme leur nom l’indique, ces nutriments vitaux ne doivent être fournis au corps qu’en très petites quantités. Ils sont toutefois importants, car ils encouragent de nombreux processus cellulaires. Ces éléments sont par exemple le fer, l’iode, le sélénium et le zinc. Veillez en particulier à prendre du zinc pendant votre cure, car il renforce notre système immunitaire et encourage différents processus métaboliques.

Acides-gras essentiels

L’alimentation doit apporter les acides-gras polyinsaturés, dont les omégas-3 en particulier. Ils dirigent des fonctions vitales dans le corps ainsi que dans le cerveau. Comme il ne faut prendre aucune graisse pendant la cure métabolique Finyo, il faut un apport en acides-gras, afin de faciliter la combustion des graisses sur le long terme.