Meer succes met fitness!

De Finyo stofwisselingskuur is gebaseerd op een holistische benadering. Daarom adviseren we een evenwichtig fitnessprogramma. Want als u uw lichaam tijdens en na de kuur effectief traint, vergroot dit de kans dat u blijvend gewicht verliest en verbetert u tegelijkertijd uw stemming en gezondheid.

Regelmatig bewegen verhoogt de vetverbrandende werking van het hCG-hormoon waardoor u sneller gewicht verliest. Daarom vormt fitnesstraining de vierde pijler in het totaalconcept van de Finyo stofwisselingskuur. Bovendien beantwoorden beweging en activiteit aan de natuurlijke behoeften van het menselijk lichaam, dat is gemaakt om te bewegen en niet om elke dag negen uur lang achter de computer te zitten. De Finyo stofwisselingskuur stimuleert uw natuurlijke behoefte om te bewegen en helpt u beter naar uw lichaam te luisteren.

Het effectief trainen van uw lichaam

  • maakt de huid strakker en steviger.  Dit is vooral belangrijk wanneer u tijdens de kuur veel gewicht verliest.
  • verhoogt de ruststofwisseling, dat betekent dat uw lichaam ook in rust meer energie verbruikt dan voorheen. Hierdoor wordt de energiebalans verbeterd. U verbruikt extra energie en kunt daardoor meer eten zonder dat uw gewicht toeneemt.
Vaak wordt onderschat hoe waardevol krachttraining is bij het afslanken. Alleen spieren kunnen vet verbranden. Elke gram gezonde spier verbrandt zelfs vet terwijl u slaapt. Daarom is het belangrijk om onze spieren door regelmatige krachttraining op te bouwen. Vrouwen hoeven zich geen zorgen te maken dat zij hierdoor overdreven spierbundels kweken omdat zij minder testosteron aanmaken dan mannen. U kunt het gerust van ons aannemen: niets is zo bevorderlijk voor een mooi figuur als krachttraining.

De ideale evenwichtige training bestaat uit de volgende onderdelen:


Conditietraining

  • verhoogt de vetverbranding en brengt de stofwisseling op gang
  • versterkt de bloedsomloop, met name de hartspier
  • activeert het immuunsysteem, u wordt minder snel ziek
  • vermindert het stresshormoon cortisol waardoor u zich minder gestrest voelt
  • bevordert de productie van endorfine (gelukshormonen)
  • verbetert de waarneming van het eigen lichaam, waardoor u zich beter voelt

Krachttraining

  • laat de vormen van het lichaam beter uitkomen en verstevigt het bindweefsel (minder cellulites)
  • bevordert de ontwikkeling van spieren, die ook in rust extra energie verbruiken
  • zorgt voor een strakke huid en een betere doorbloeding
  • stabiliseert het lichaam,inclusief botten en gewrichten
  • bevordert de productie van endorfine
  • vermindert het risico op osteoporose, diabetes en rugklachten

Flexibiliteit

  • beschermt tegen sportblessures
  • houdt het lichaam soepel
  • zorgt ervoor dat je je goed voelt
  • is ontspannend voor lichaam en geest
  • houdt spieren en gewrichten soepel

Coördinatie

  • is belangrijk voor een goede samenwerking tussen spieren en gewrichten
  • vergroot het reactievermogen, voorkomt vallen
  • maakt complexe bewegingen sierlijker
  • maakt bewegingen efficiënter en effectiever

 

Uw trainingsprogramma:

Dieetfase
Ook wanneer u zich tijdens de dieetfase fit en sterk voelt, is het beter om gematigd te trainen. In de praktijk is gebleken dat 1-2 keer per week op lage intensiteit trainen het meest effectief is.

Stabilisatiefase
Gedurende deze fase kunt u wat vaker en intensiever trainen. 1-3 keer per week is daarbij optimaal. Luister altijd goed naar uw lichaam en schakel een tandje terug als u merkt dat het te veel is.

Hier vindt u alle fitnesscentra die een evenwichtig fitnessprogramma aanbieden dat is afgestemd op de Finyo stofwisselingskuur. Naast professionele begeleiding tijdens uw kuur ontvangt u een op maat gemaakt trainingsschema dat aangepast is aan uw actuele fitheid en uw persoonlijke wensen en doelen.

 

7 redenen om naar een fitnesscentrum te gaan:

1. U kunt trainen bij alle weersomstandigheden
Geef smoesjes als “vandaag regent het” of “vandaag is het te warm/koud om te joggen” geen kans! En wat is er fijner dan lekker te ontspannen na een training? Daar kunnen zelfs geraffineerde smoesjes niet tegenop!

2. U profiteert van flexibele openingstijden
Bijna alle fitnesscentra bieden door de week ruime openingstijden en zijn vaak ook in het weekend en op feestdagen geopend. Dit is van essentieel belang voor mensen die weinig tijd hebben en van flexibiliteit houden.

3. U bespaart tijd
Wandelen of joggen langs het strand of in het bos is alleen al een hele toer door de tijdrovende heen- en terugreis. Een bezoekje aan het fitnesscentrum vergt daarentegen weinig planning en organisatie. Sportspullen pakken en sporten maar!

4. U ontmoet anderen met dezelfde interesses
Samen sta je sterk! Dit bekende gezegde is ook bij het afvallen van toepassing. Samen afzien en successen vieren, dat werkt stimulerend en geeft nieuwe energie.

5. U doet actief iets voor uw gezondheid
Trainen is niet alleen goed om uw lichaam fit te houden en uw figuur te verbeteren, maar heeft ook nog een ander positief effect: het is gezond! In een fitnesscentrum kunt u met oefeningen op speciale toestellen uw gewrichten behoedzaam stabiliseren en effectief en gecontroleerd uw bloedsomloop trainen.

6. U krijgt deskundige begeleiding

Uw trainingsprogramma wordt afgestemd op uw individuele behoeften en doelstellingen. Bij vragen of problemen wordt u geholpen door vakkundig en goed opgeleid personeel.

7. U traint gemotiveerd en met plezier
Waarom staan hometrainers vaak na een paar weken alweer nutteloos in de hoek van de kamer? Waarom gaan mensen niet gewoon elke dag een half uurtje wandelen of joggen? De reden: het is saai! Naar een fitnesscentrum gaan is dan veel leuker. De plezierige sfeer en afwisselende activiteiten zorgen ervoor dat uw training niet monotoon wordt. Dit maakt het makkelijker om het vol te houden en regelmatig te bewegen.